Dopolední cvičení Pilates pro zdravá záda

Lektorka: Renata Schmidt

 

Cena permanentky na 2 měsíční kurz je 1000 Kč (8 vstupů)

(cena za hodinu: 125 Kč)

Platnost permanentky je 3. měsíce od data zakoupení.

Cena 150 Kč/hodina (při jednotlivém vstupu)

Omezený počet míst – max.6.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Nutná účast min. 3 zájemců, jinak se cvičení nekoná.

Kontakt: renykuk@gmail.com, tel.: 775 732 583

Termín: čtvrtek 10-10:55 hodin.​

Určeno pro dospělé (bez dětí). Kurz začne 3. září 2020.

Registraci můžete zasílat již dnes! 

 

Pilates pro zdravá záda:

- návod na správné používání našeho těla

- ulevuje od bolesti zad
- vhodné po úrazech a operacích, jako pomocník při odstraňování svalově-kosterních dysbalancí a při návratu k běžným každodenním činnostem, práci a sportu (se svolením lékaře)

- posílení středu těla a břišních svalů

- protažení zkrácených svalů

- zlepšení koordinace a rovnováhy


Benefity Clinical Pilates: vzpřímené držení těla, aktivace svalů hlubokého
stabilizačního systému, stabilizace páteře a pánve, zvýšení síly břišního svalstva,
posílením svalů kolem páteře se odbourávají bolesti zad, aktivace svalů
pánevního dna, zlepší se kvalita dýchání a aktivace bránice, působí jako
prevence problémů s ploténkami, prevence či zmírnění diastázy, zmírnění či
náprava problémů s chodidly. Cvičení odbourává stres.

S sebou: podložku, ručník a pití

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

© 2020 Mukařov-sko, z.s., webdesign Kateřina Čadilová, vytvořeno na platformě Wix.com

  • w-facebook

Kulturní a komunitní centrum Mukařov sdružuje aktivity spolku Mukařov-sko a Obecní knihovny Mukařov.
Funguje díky podpoře Obce Mukařov, Evropského sociálního fondu a řady dobrovolníků a dárců.

Projekt Mimo školu bez obav CZ.03.2.65/0.0/0.0/16_047/0007715 je financován Evropským sociálním fondem
v Operačním programu Zaměstnanost.

MUKAŘOV_znak.jpg
Logo_OPZ_barevné.jpg
logo_LK_B_JPG.jpg
kudyznudy-RGB.jpg