Dopolední cvičení Pilates pro zdravá záda

Lektorka: Renata Schmidt

Cena permanentky na 2 měsíční kurz je 1000 Kč (8 vstupů)

(cena za hodinu: 125 Kč)

Platnost permanentky je 3. měsíce od data zakoupení.

Cena 150 Kč/hodina (při jednotlivém vstupu)

​

Omezený počet míst – max.6.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Nutná účast min. 3 zájemců, jinak se cvičení nekoná.

Kontakt: , tel.: 775 732 583
​

Termín: čtvrtek 10-10:55 hodin.​

​

Určeno pro dospělé (bez dětí). 

​

Kurz byl spuštěn 3. září 2020 prezenčně.

V době pandemie Covid-19 je kurz prezenčně přerušen a spuštěn v on-line verzi. Na on-line kurz se můžete přihlásit kdykoli na výše uvedeném kontaktu.

Platnost zakoupených permanentek se prodlužuje do konce června 2021.

​

​

Pilates pro zdravá záda:

- návod na správné používání našeho těla

- ulevuje od bolesti zad
- vhodné po úrazech a operacích, jako pomocník při odstraňování svalově-kosterních dysbalancí a při návratu k běžným každodenním činnostem, práci a sportu (se svolením lékaře)

- posílení středu těla a břišních svalů

- protažení zkrácených svalů

- zlepšení koordinace a rovnováhy

​

Benefity Clinical Pilates: vzpřímené držení těla, aktivace svalů hlubokého
stabilizačního systému, stabilizace páteře a pánve, zvýšení síly břišního svalstva,
posílením svalů kolem páteře se odbourávají bolesti zad, aktivace svalů
pánevního dna, zlepší se kvalita dýchání a aktivace bránice, působí jako
prevence problémů s ploténkami, prevence či zmírnění diastázy, zmírnění či
náprava problémů s chodidly. Cvičení odbourává stres.

​

S sebou: podložku, ručník a pití

​

Na kurz je nutné se registrovat předem.