Cvičení  před i po porodu s dětmi do 2 let

Lektorka: Renata Schmidt

 

Cena permanentky na 2 měsíční kurz je 1000 Kč (8 vstupů)

(cena za hodinu: 125 Kč)

Platnost permanentky je 3. měsíce od data zakoupení.

Cena 150 Kč/hodina (při jednotlivém vstupu)

Omezený počet míst – max. 5.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Nutná účast min. 3 zájemců, jinak se cvičení nekoná.

Kontakt: renykuk@gmail.com, tel.: 775 732 583

 

Termín: čtvrtek 9-9:55 hodin.​

Vezměte své miminko s sebou, děti do cvičení také zapojíme.

Kurz začne 3. září 2020.

 

Registraci můžete zasílat již dnes! 

Cvičení:

- posílení pánevního dna před i po porodu


- posílení břišních svalů,prevence diastázy (rozestupu břišního svalstva)

- stabilizace svalů celého těla

- zlepšení fyzické kondice


Benefity cvičení:

Vhodné i pro ženy, které teprve těhotenství plánují nebo se jim nedaří otěhotnět.

Protáhnete svaly celého těla, naučíte se neutrální postavení těla a správnou aktivaci bránice, aby byl funkční hluboký stabilizační systém pro prevenci diastázy nebo k jejímu zmenšení a odstranění.

Toto cvičení se hodně věnuje pánevnímu dnu, aby bylo aktivní, pružné a elastické (důležité i před porodem-prevence nástřihu).

Cvičení bude zaměřené na to, aby se vaše tělo nejen po porodu dávalo postupně do správné kondice, získávalo na síle a pružnosti a abyste byly schopné zvládnout vše bez potíží a bez bolesti. Cvičení odbourává stres.

S sebou: podložku, ručník a pití

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

© 2020 Mukařov-sko, z.s., webdesign Kateřina Čadilová, vytvořeno na platformě Wix.com

  • w-facebook

Kulturní a komunitní centrum Mukařov sdružuje aktivity spolku Mukařov-sko a Obecní knihovny Mukařov.
Funguje díky podpoře Obce Mukařov, Evropského sociálního fondu a řady dobrovolníků a dárců.

Projekt Mimo školu bez obav CZ.03.2.65/0.0/0.0/16_047/0007715 je financován Evropským sociálním fondem
v Operačním programu Zaměstnanost.

MUKAŘOV_znak.jpg
Logo_OPZ_barevné.jpg
logo_LK_B_JPG.jpg
kudyznudy-RGB.jpg