Cvičení  před i po porodu s dětmi do 2 let

Lektorka: Renata Schmidt

 

Cena permanentky na 2 měsíční kurz je 1000 Kč (8 vstupů)

(cena za hodinu: 125 Kč)

Platnost permanentky je 3. měsíce od data zakoupení.

Cena 150 Kč/hodina (při jednotlivém vstupu)

Omezený počet míst – max. 5.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Nutná účast min. 3 zájemců, jinak se cvičení nekoná.

Kontakt: renykuk@gmail.com, tel.: 775 732 583

 

Termín: čtvrtek 9-9:55 hodin.​

Vezměte své miminko s sebou, děti do cvičení také zapojíme.

Kurz byl spuštěn 3. září 2020 prezenčně.

V době pandemie Covid-19 je kurz prezenčně přerušen a spuštěn v on-line verzi. Na on-line kurz se můžete přihlásit kdykoli na výše uvedeném kontaktu.

Platnost zakoupených permanentek se prodlužuje do konce června 2021.

Cvičení:

- posílení pánevního dna před i po porodu


- posílení břišních svalů, prevence diastázy (rozestupu břišního svalstva)

- stabilizace svalů celého těla

- zlepšení fyzické kondice


Benefity cvičení:

Vhodné i pro ženy, které teprve těhotenství plánují nebo se jim nedaří otěhotnět.

Protáhnete svaly celého těla, naučíte se neutrální postavení těla a správnou aktivaci bránice, aby byl funkční hluboký stabilizační systém pro prevenci diastázy nebo k jejímu zmenšení a odstranění.

Toto cvičení se hodně věnuje pánevnímu dnu, aby bylo aktivní, pružné a elastické (důležité i před porodem-prevence nástřihu).

Cvičení bude zaměřené na to, aby se vaše tělo nejen po porodu dávalo postupně do správné kondice, získávalo na síle a pružnosti a abyste byly schopné zvládnout vše bez potíží a bez bolesti. Cvičení odbourává stres.

S sebou: podložku, ručník a pití

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

20200206_100414.jpg
Pilates.jpg