Jóga pro těhotné - zatím neotevřeno

Lektor: Jana Hrbková

 

Cena 120 Kč/hodina

(omezený počet míst – max. 8)

 

Termín: pátek 10-10:55 hodin

Těhotenská jóga, neboli Gravid jóga, je jedním z mnoha způsobů, jak může žena své tělo během očekávání potomka udržovat v kondici. Oproti jiným způsobům cvičení má ovšem jóga výhodu v tom, že nastávající maminka posiluje i svou mysl a učí se komunikovat s miminkem v bříšku. Díky jógovému dýchání si také zlepšuje svoji výdrž a často i ovlivňuje práh bolesti, což jí ulehčí situaci při porodu.

 

Cvičeni jógy v těhotenství:

  • pomáhá proti bolestem zad a kloubů

  • zlepšuje cirkulaci krve v pánvi i dolních končetinách

  • působí jako prevence otoků

  • zlepšuje trávení

  • učí maminky správně dýchat a relaxovat

 

Těhotenská jóga má svá pravidla a vynechává obrácené pozice (stoj na hlavě je pro těhotné nejen nevhodný, ale také nepříliš dobře proveditelný), břišní rotace (především pokud se týkají spodní části břicha, způsobují totiž velký tlak na dělohu), hluboké záklony (ty by mohly způsobit rozestup přímých břišních svalů) a také pozice v leže na břiše.

 

Cvičení jógy v těhotenství je velmi zdravé a prospěšné, přesto vždy platí, že než začnete cvičit, je vhodné, prodiskutovat váš zdravotní stav s vaším gynekologem.

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

© 2019 Mukařov-sko, z.s., webdesign Kateřina Čadilová, vytvořeno na platformě Wix.com

  • w-facebook

Kulturní a komunitní centrum Mukařov sdružuje aktivity spolku Mukařov-sko a Obecní knihovny Mukařov.
Funguje díky podpoře Obce Mukařov, Evropského sociálního fondu a řady dobrovolníků a dárců.

Projekt Mimo školu bez obav CZ.03.2.65/0.0/0.0/16_047/0007715 je financován Evropským sociálním fondem
v Operačním programu Zaměstnanost.

MUKAŘOV_znak.jpg
Logo_OPZ_barevné.jpg
logo_LK_B_JPG.jpg
kudyznudy-RGB.jpg