Kurz jógy pro děti 5–8 let a 9–12 let
(starší nebo mladší děti lze přijmout po dohodě s lektorem)
Počet dětí v kroužku: 10
Lektorka: Markéta Kocourková Bělohlávková
Cena kroužku za pololetí: 1500 Kč/dítě
(cena kroužku za hodinu: 100 Kč/dítě)
Termín:
středa 15-15:55 hodin 5–12 let
Počet hodin za pololetí: 15
V případě zájmu lektorka vyzvedává děti ze Základní školy Mukařov,
příp. družiny a do KKCM je převádí.
O termínu otevření kroužku v 2. pololetí 2018 Vás budeme
včas informovat. V případě zájmu o tento kroužek nás neváhejte
kontaktovat.
Přihlášky na školní rok 2017/2018 můžete zasílat již dnes!
Při velkém počtu zájemců budou děti umisťovány podle data na zaslané přihlášce.
Náplň kroužku:
Kurz nabízí souhrn základních principů jógy (ásany, dýchací cvičení, relaxace, objevování sám sebe a život v přítomnosti a radosti).
Dětem zpřístupněné formou hry a dále rozvinutí pomocí povídek, pohádek, hudby, zpěvu, tance, výtvarného umění – všechno velmi spontánním, nenásilným, nesoutěživým a věku přiměřeným způsobem.
Hlavním cílem dětské jógy je rozvoj vnitřní kreativity, získání celkové rovnováhy (živé děti zklidní a málo aktivní povzbudí k činnosti), vybudování zdravé a pevné sebedůvěry, respekt k sobě a okolí, láska ke všemu živému (pochopení závislosti života od stavu životního prostředí).
Z fyzického hlediska pomáhá lépe vnímat, starat se a pracovat se svým tělem. Jóga příznivě ovlivňuje:
-
Stav páteře a vnitřních orgánů
-
Správné držení těla
-
Dobrou koordinaci a rovnováhu
-
Flexibilitu a ladné držení těla
-
Umění relaxovat (objevování krásy, zpomalení, oddychu a pauzy)
-
Od těchto bodů se dále odvíjí:
-
Zlepšení soustředění a vnímání
-
Paměť
-
Pozornost
-
Jednoduché zvládání stresových situacích
-
Rozvoj fantazie a vizualizace
-
A v neposlední řadě Radost!!
Hodiny dětské jógy jsou nastaveny tak, aby se udržovala rovnováha mezi spontánností a danou koncepcí. Ásany se cvičí dynamicky, volně s krátkou výdrží a v pomalém tempu. Vyhýbáme se i zadržování dechu kvůli vývinu hormonálního systému.
Náplň kurzu dle věku dětí
5–8 let:
Tyto hodiny jsou určené pro samostatné cvičení bez rodičů ve skupinách s ostatními dětmi.
Děti již dokáží vnímat své tělo a pocity.
Hodiny jsou zaměřené především na:
-
Učení správné motorické návyky
-
Nácvik správných dýchacích návyků
-
Krátké statické výdrže (balanční polohy)
-
Rytmus
-
Práce s emocemi
-
Rozvoj fantazie a kreativity
9–12 let:
Děti již můžou cvičit déle a náročnější sestavy. Při cvičení se stále udržuje hra.
Jóga v tomto věku je zaměřená na:
-
Učení se relaxovat, rozlišení mezi uvolnění a napětím
-
Nácvik správných dýchacích návyků
-
Respekt k sobě a okolí
-
Neporovnávání
Na kurz je nutné se přihlásit předem.
