Lektorka: Alena Stellnerová

 

Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1800 Kč

(8 vstupů)

​

Omezený počet míst – max. 6.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

​

Termín: čtvrtek 11:00-12:25 hodin (90 minut)

​

Začínáme 21. září 2023.

​

Registraci můžete zasílat již dnes! 

​

​

Náplň kurzu:

​

Cvičení je vhodné pro všechny, bez ohledu na kondici a věk!

Naše tělo potřebuje pravidelnou každodenní péči ve formě jemného pohybu, který svaly protáhne, uvolní i posílí. Základním předpokladem pro posílení svalů je jejich předchozí uvolnění a protažení. Jógový pohyb, který se provádí v souladu s dechem, zajistí jednak protažení svalů a i jejich následné posílení. Dlouhodobé sezení na židli, ale i dlouhodobé stání, vede k bolestem v zádech a k ochabnutí břišních svalů.

Během kurzu se naučíme, jak odstranit příčiny bolestí v zádech, např.: vadné držení těla, jednostrannou zátěž, narušenou rovnováhu, opotřebení kloubů, ztuhlost a ochablost svalů, chybné návyky a postoje.

​

S sebou: podložku, ručník a pití.

​

​

Na kurz je nutné se registrovat předem.