Počet studentů v kurzu: 6

Lektorka: Alena Stellnerová

 

Cena kurzu za pololetí: 2500 Kč/student

Počet hodin za pololetí: 11

​

Termín: čtvrtek 10:00-11:25 hodin (90 minut)

​

2. pololetí - začínáme 6. března 2025

​

Přihlášky na školní rok 2024/2025 můžete zasílat již dnes!

 

​

Náplň kurzu:

​

Cvičení je vhodné pro všechny, bez ohledu na kondici a věk!

Naše tělo potřebuje pravidelnou každodenní péči ve formě jemného pohybu, který svaly protáhne, uvolní i posílí. Základním předpokladem pro posílení svalů je jejich předchozí uvolnění a protažení. Jógový pohyb, který se provádí v souladu s dechem, zajistí jednak protažení svalů

a i jejich následné posílení. Dlouhodobé sezení na židli, ale i dlouhodobé stání, vede k bolestem v zádech a k ochabnutí břišních svalů.

Během kurzu se naučíme, jak odstranit příčiny bolestí v zádech,

např.: vadné držení těla, jednostrannou zátěž, narušenou rovnováhu, opotřebení kloubů, ztuhlost a ochablost svalů, chybné návyky a postoje.

​

S sebou: podložku, ručník a pití.

​

​

Na kurz je nutné se registrovat předem.