Zdravotně funkční cvičení pro seniory
Počet studentů v kurzu: 8
Lektorka: Renata Schmidt
Cena kurzu za pololetí: 3500 Kč/student
Počet hodin za pololetí: 17
Termín: úterý 11:00-11:55 hodin
1. pololetí - začínáme 17. září 2024
Přihlášky na školní rok 2024/2025 můžete zasílat již dnes!
Náplň kurzu:
Tento typ tréninku je primárně zaměřen na zlepšení funkce pohybového aparátu. Při cvičení se věnujeme hlavně zlepšení držení těla a využíváme k tomu směs cvičebně - rehabilitačních konceptů Spiraldynamik®, DNS podle Koláře, Pilates Clinic Method atd.
To vše propojeno se cvičením zdravotní tělesné výchovy s využitím nejrůznějších cvičebních pomůcek z oblasti fitness a pilates.
-
zlepšení držení těla
-
aktivace hlubokých stabilitzačních svalů (břicho, pánevní dno)
-
správné nastavení kloubních rozsahů
-
postrehabilitační cvičení
-
odstranění bolestivosti zad a kloubů
-
odreagování
S sebou: podložku, ručník a pití.
Na kurz je nutné se registrovat předem.