Cvičení po porodu s dětmi do 2 let

Lektorka: Renata Schmidt

 

Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1100 Kč

(8 vstupů)

Omezený počet míst – max. 6.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Termín: čtvrtek 9-9:55 hodin

Začínáme 20. října 2022.

Registraci můžete zasílat již dnes! 

Kurz je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotenství a porodu,

bez ohledu na uplynulou dobu od porodu.

Cílem tohoto cvičení je naučit se správnou techniku pohybu, která vede k osvojení

správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické

a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role matky.

Naučíme se jak svaly pánevního dna a břicha aktivovat v průběh dne, zkrátka

v jakoukoliv volnou vteřinu. Jak uvolňovat ztuhlou bederní nebo hrudní páteř.

Jak pracovat s diastázou a aktivovat správnou posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů pomocí bránice.

Budeme se věnovat i autorelaxační masáži a uvolnění ztuhlého svalstva pomocí různých pomůcek, aby byli svaly plně funkční.

Vhodné i pro maminky po císařském řezu. Na cvičení je možné si s sebou vzít děti do dvou let věku. 

 

S sebou: podložku, ručník a pití.

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

20200206_100414.jpg