Počet studentů v kurzu: 8

Lektorka: Alena Stellnerová

​

Cena kurzu za pololetí: 3500 Kč/student

Počet hodin za pololetí: 17

​

Termín: čtvrtek 9:00-9:55 hodin

​

1. pololetí - začínáme 19. září 2024

​

Přihlášky na školní rok 2024/2025 můžete zasílat již dnes!

​

 

Náplň kurzu:

​

Kurz je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotenství a porodu, bez ohledu na uplynulou dobu od porodu. Cílem tohoto cvičení je naučit se správnou techniku pohybu, která vede k osvojení správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role matky. Naučíme se jak svaly pánevního dna a břicha aktivovat v průběh dne, zkrátka v jakoukoliv volnou vteřinu. Jak uvolňovat ztuhlou bederní nebo hrudní páteř. Jak pracovat

s diastázou a aktivovat správnou posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů pomocí bránice.

Vhodné i pro maminky po císařském řezu. Na cvičení je možné si s sebou vzít děti ve věku do 18 měsíců. 

 

S sebou: podložku, ručník a pití.

​

​

Na kurz je nutné se registrovat předem.