Počet studentů v kurzu: 6

Lektorka: Renata Schmidt

​

Cena kroužku za pololetí: 3000 Kč/student

Počet hodin za pololetí: 17

​

Termín: čtvrtek 9:00-9:55 hodin

​

2. pololetí - začínáme 8. února 2024

​

Přihlášky na školní rok 2023/2024 můžete zasílat již dnes!

​

 

Náplň kurzu:

​

Kurz je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotenství a porodu,

bez ohledu na uplynulou dobu od porodu.

Cílem tohoto cvičení je naučit se správnou techniku pohybu, která vede k osvojení

správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické

a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role matky.

Naučíme se jak svaly pánevního dna a břicha aktivovat v průběh dne, zkrátka

v jakoukoliv volnou vteřinu. Jak uvolňovat ztuhlou bederní nebo hrudní páteř.

Jak pracovat s diastázou a aktivovat správnou posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů pomocí bránice.

Budeme se věnovat i autorelaxační masáži a uvolnění ztuhlého svalstva pomocí různých pomůcek, aby byli svaly plně funkční.

Vhodné i pro maminky po císařském řezu. Na cvičení je možné si s sebou vzít děti ve věku do 18 měsíců. 

 

S sebou: podložku, ručník a pití.

​

​

Na kurz je nutné se registrovat předem.