Cvičení po porodu s dětmi do 2 let
Lektorka: Renata Schmidt
Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1100 Kč
(8 vstupů)
Omezený počet míst – max. 6.
Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.
Termín: čtvrtek 9-9:55 hodin
Začínáme 20. října 2022.
Registraci můžete zasílat již dnes!
Kurz je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotenství a porodu,
bez ohledu na uplynulou dobu od porodu.
Cílem tohoto cvičení je naučit se správnou techniku pohybu, která vede k osvojení
správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické
a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role matky.
Naučíme se jak svaly pánevního dna a břicha aktivovat v průběh dne, zkrátka
v jakoukoliv volnou vteřinu. Jak uvolňovat ztuhlou bederní nebo hrudní páteř.
Jak pracovat s diastázou a aktivovat správnou posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů pomocí bránice.
Budeme se věnovat i autorelaxační masáži a uvolnění ztuhlého svalstva pomocí různých pomůcek, aby byli svaly plně funkční.
Vhodné i pro maminky po císařském řezu. Na cvičení je možné si s sebou vzít děti do dvou let věku.
S sebou: podložku, ručník a pití.
Na kurz je nutné se registrovat předem.
