Cvičení po porodu s dětmi do 2 let

Lektorka: Renata Schmidt

 

Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1000 Kč (8 vstupů)

(cena za hodinu: 125 Kč)

Omezený počet míst – max. 6.

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.

Termín: čtvrtek 9-9:55 hodin.

Začínáme 17. 3. 2022.

Kurz je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotenství a porodu, bez ohledu na uplynulou dobu od porodu.

Cílem tohoto cvičení je naučit se správnou techniku pohybu, která vede k osvojení správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role matky.

Naučíme se jak svaly pánevního dna a břicha aktivovat v průběh dne, zkrátka v jakoukoliv volnou vteřinu. Jak uvolňovat ztuhlou bederní nebo hrudní páteř. Jak pracovat s diastázou a aktivovat správnou posturální funkci hlubokých stabilizačních svalů pomocí bránice.

Budeme se věnovat i autorelaxační masáži a uvolnění ztuhlého svalstva pomocí různých pomůcek, aby byli svaly plně funkční.

Vhodné i pro maminky po císařském řezu. Na cvičení je možné si s sebou vzít děti do dvou let věku. 

S sebou: podložku, ručník a pití.

Na kurz je nutné se registrovat předem. 

20200206_100414.jpg