Břicho a pánevní dno

Břicho a pánevní dno pohledem západu a východu (začátečníci)

Termín: čtvrtek 20:00

Začínáme 8. února 2024.

Náplň kurzu:

Na tomto mém vyladěném kurzu k co největší dokonalosti budeme opečovávat fyzické tělo, psychiku i ženskou energii. Čeká nás komplexní práce od pánve – našeho středu – přes chodidlo až po hlavu. Budeme se propracovávat ke správnému držení těla, odstraňování bolestí zad, kloubů, stahování diastázy a funkčnímu pánevnímu dnu. Pomocí speciálních cvičení zharmonizujeme emoční stránku našeho těla a rozproudíme životní sílu v naší pánvi. Základem kurzu je metoda 3 x 3 Školy pánevního dna obohacená o prvky systémů zdravotního cvičení.

Břicho a pánevní dno (pokročilí)

1. termín: úterý - 18:00, 19:00 a 20:00

Začínáme 12. září 2023.

2. termín: čtvrtek - 18:00, 19:00

Začínáme 7. září 2023.

Náplň kurzu:

Postupně si budeme správně nastavovat úplně celé tělo. Naučíme se další způsoby, kterými se dá pracovat s pánevním dnem. Zapojíme jej v klidu i v pohybu. Budeme se věnovat bolavým a přetíženým zádům, aby se stala pružnými a fungovala co nejlépe. Dostaneme se do náročnějších pozic, které budou větší výzvou nejen pro váš core, ale i ruce, nohy, hýždě…, což hodně zaměstná i hlavu :-). Natrénujeme zdravou podobu kliku, výpadu a dřepu. Čeká vás také intenzivní práce s chodidlem, napravování spadlé klenby či vbočených palců. Věnovat se budeme také narovnávání nohou, aby nebyly do tvaru X nebo O. Velmi se vám zlepší celkové vnímání těla.

Registrace zde: www.pohybjinak.cz