Břicho a pánevní dno 

Lektorka: Ilona Chasanovitisová

​

Břicho a pánevní dno I. 

​

Kurz 18. 9. - 20. 11. 2019

​

středa 10:00 – 10:55

středa 20:00 - 20:55

​

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech pro začátečníky.

​

​

​

Břicho a pánevní dno III.

​

Kurz 12. 9. - 21. 11. 2019 (19. 9. se necvičí)

​

čtvrtek 21:00 - 21:55

​

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech pro velmi pokročilé.

​

​

​

Břicho a pánevní dno IV.

​

Kurz 18. 9. - 20. 11. 2019

středa 19:00 – 19:55 

​

Kurz 12. 9. - 21. 11. 2019 (19. 9. se necvičí) 
čtvrtek 19:00 - 19:55 a 20:00 - 20:55

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech.

​​

​

• Délka jedné lekce 55 min.

​

Dopolední kurz:

Rozdíl oproti těm večerním cvičením je v tom, že cvičící si mohou vzít na cvičení i své dítě (dítě je bez doplatku).

Cvičíme ve skupince max. 7 žen.
Počet lekcí 10 + možnost jedné náhrady.

Cena: 1900 Kč.

​

Odpolední a večerní kurz:

Cílem kurzu je oploštění břicha, zúžení diastázy, zlepšení fungování pánevního dna, zmírnění či úplné odstranění bolestí zad i kloubů.

​

Na kurzu se zaměříme na práci s vaším pánevním dnem. Naučím vás jej relaxovat i aktivovat. Zvládnete spoustu cviků, díky kterým se naučíte zapojit váš core (hluboký stabilizační svalový systém). Budeme uvolňovat pánev, hrudník, napřimovat páteř, aktivovat chodidlo.

​

V ceně jsou tištěné materiály s popisem cviků, které budete doma denně cvičit. Na každé lekci zkontrolujeme, jak vše zvládáte. Nové cviky natrénujeme tak, abyste byly schopné cvičit samy.

Cvičíme ve skupince max. 9 žen.

Počet lekcí 10 + možnost jedné náhrady.

Cena: 1700 Kč.

​

Přihlašovat na kurz se můžete zde: www.pohybjinak.cz