Břicho a pánevní dno 

Lektorka: Ilona Chasanovitisová

Břicho a pánevní dno I. 

Kurz 8.1. - 11.3.2020

středa 10:00 – 10:55

Kurz 9.1.- 12.3.2020

čtvrtek 20:00 - 20:55

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech pro začátečníky.

Břicho a pánevní dno II.

Kurz 8.1.- 11.3.2020

středa 20:00 - 20:55

středa 21:00 - 21:55

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech pro velmi pokročilé.

Břicho a pánevní dno IV.

Kurz 9.1.2020 - 12.3.2020

čtvrtek  21:00 – 21:55 

Břicho a pánevní dno V.

Kurz 8.1. - 11.3.2020
středa 19:00 - 19:55 

 

Kurz 9.1. - 12.3.2020

čtvrtek 19:00- 19:55 

Počet lekcí 10 + možnost náhrad v jiných kurzech.

  • Délka jedné lekce 55 min.

Dopolední kurz:

Rozdíl oproti těm večerním cvičením je v tom, že cvičící si mohou vzít na cvičení i své dítě (dítě je bez doplatku).

Cvičíme ve skupince max. 7 žen.
Počet lekcí 10 + možnost jedné náhrady.

Cena: 1900 Kč.

Odpolední a večerní kurz:

Cílem kurzu je oploštění břicha, zúžení diastázy, zlepšení fungování pánevního dna, zmírnění či úplné odstranění bolestí zad i kloubů.

Na kurzu se zaměříme na práci s vaším pánevním dnem. Naučím vás jej relaxovat i aktivovat. Zvládnete spoustu cviků, díky kterým se naučíte zapojit váš core (hluboký stabilizační svalový systém). Budeme uvolňovat pánev, hrudník, napřimovat páteř, aktivovat chodidlo.

V ceně jsou tištěné materiály s popisem cviků, které budete doma denně cvičit. Na každé lekci zkontrolujeme, jak vše zvládáte. Nové cviky natrénujeme tak, abyste byly schopné cvičit samy.

Cvičíme ve skupince max. 9 žen.

Počet lekcí 10 + možnost jedné náhrady.

Cena: 1700 Kč.

Přihlašovat na kurz se můžete zde: www.pohybjinak.cz

© 2019 Mukařov-sko, z.s., webdesign Kateřina Čadilová, vytvořeno na platformě Wix.com

  • w-facebook

Kulturní a komunitní centrum Mukařov sdružuje aktivity spolku Mukařov-sko a Obecní knihovny Mukařov.
Funguje díky podpoře Obce Mukařov, Evropského sociálního fondu a řady dobrovolníků a dárců.

Projekt Mimo školu bez obav CZ.03.2.65/0.0/0.0/16_047/0007715 je financován Evropským sociálním fondem
v Operačním programu Zaměstnanost.

MUKAŘOV_znak.jpg
Logo_OPZ_barevné.jpg
logo_LK_B_JPG.jpg
kudyznudy-RGB.jpg